Mieux composer tes repas
Tu apprends à mieux répartir tes féculents, tes légumes, ta sauce et tes protéines, sans abandonner les aliments que tu aimes.
28 jours pour
te transformer
Un programme simple et concret pour reprendre le contrôle de tes habitudes : repas mieux structurés, corps en mouvement, routine que tu peux vraiment tenir.
Je commence mes 28 jours- Pas de régime extrême
- Pas de double cuisine
- Chaque jour, tu sais quoi faire
La Box complète30 000 FCFA
Ton corpsTa routineTon nouveau départ#JeRelèveLeDéfiTon corpsTa routineTon nouveau départ#JeRelèveLeDéfi
Ce que tu reçois
Tout ce qu'il te faut pour suivre tes 28 jours
Le problème
Tu sais ce que tu devrais faire… mais tu n'arrives pas à rester régulière
Tu commences motivée, puis le travail, les enfants, les imprévus et la fatigue reprennent le dessus.
- 1Tu manges selon ce qui est disponible.
- 2Tu repousses encore le sport.
- 3Tu abandonnes après quelques jours.
- 4Puis tu te promets de recommencer lundi.
Le problème n'est pas que tu manques de volonté.
Il te manque une routine assez simple pour s'intégrer à ton quotidien.
C'est précisément pour cela que Mon Antidotee a créé le programme 28 jours pour te transformer.
La solution
Ton nouveau départ, un jour après l'autre
Pendant 28 jours, tu mets en place trois habitudes essentielles :
Remettre ton corps en mouvement
Des exercices accessibles à réaliser chez toi, avec seulement 20 minutes maximum par jour.
Prendre soin de toi quotidiennement
Une routine bien-être simple pour créer un vrai moment pour toi, même lorsque tes journées sont chargées.
Comment ça marche ?
Une méthode simple en trois étapes
- 1
Reçois ton programme
Tu retrouves tous les outils nécessaires pour commencer ta nouvelle routine.
- 2
Suis les actions du jour
Chaque jour, tu coches les habitudes réalisées sur ta carte de suivi : repas, mouvement et routine bien-être.
- 3
Observe ta progression
Au fil des 28 jours, tu construis une organisation plus claire et des habitudes que tu peux continuer après le défi.
À qui s'adresse le programme ?
Ce programme est fait pour toi si…
Ce programme ne promet pas un résultat magique.
Il te donne les outils et le cadre nécessaires pour arrêter de dépendre uniquement de ta motivation.
- Tu recommences régulièrement sans réussir à tenir
- Tu veux mieux manger sans préparer des repas séparés pour toute la famille
- Tu as besoin d'un cadre concret, pas d'un énième conseil trouvé sur Internet
- Ton emploi du temps te laisse peu de temps pour prendre soin de toi
- Tu veux reprendre une activité physique progressivement à la maison
- Tu souhaites retrouver de l'énergie, de la régularité et davantage de confiance
- Tu es prête à t'engager pendant 28 jours
L'expérience communautaire
Relève le défi avec nous
Partage les trois premiers jours de ton parcours avec le hashtag #JeRelèveLeDéfi.
Trois participantes pourront être sélectionnées et recevoir une récompense d'une valeur totale de 60 000 FCFA.
Parce qu'il est plus facile de rester régulière lorsque l'on ne se sent pas seule.
#JeRelève
LeDéfi
3 jours · 3 gagnantes
60 000 FCFA
de récompenses à partager
Questions fréquentes
Tes questions, nos réponses
Dois-je suivre un régime strict ?
Non. Le programme t'aide à mieux structurer les repas que tu consommes déjà. L'objectif n'est pas de te priver ni de préparer deux repas différents.
Dois-je aller dans une salle de sport ?
Non. Les exercices peuvent être réalisés à la maison avec la bande de résistance incluse.
Combien de temps dois-je prévoir chaque jour ?
Les séances physiques durent environ 20 minutes maximum. Les autres actions s'intègrent directement à tes repas et à ta routine quotidienne.
Est-ce un produit pour perdre rapidement beaucoup de poids ?
Non. Mon Antidotee n'est pas une solution miracle. Le programme t'aide à construire une routine alimentaire et physique plus structurée. Les résultats dépendent notamment de ta régularité, de ton mode de vie et de ta situation personnelle.
Puis-je participer si j'ai un problème de santé ou si je suis enceinte ?
Demande l'avis de ton professionnel de santé avant de commencer, particulièrement en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement médical ou de problème de santé connu.
Que se passe-t-il après les 28 jours ?
Tu conserves les outils, les repères et les habitudes découverts pendant le programme afin de continuer à les appliquer dans ton quotidien.
L'offre
Ton nouveau départ peut commencer aujourd'hui
Tu peux encore attendre le prochain lundi, le prochain mois ou le « bon moment ».
Ou tu peux décider de consacrer les 28 prochains jours à reconstruire ta routine, une action à la fois.
Le programme comprend
- Les outils alimentaires
- Les accessoires bien-être
- La bande de résistance
- Les fiches et guides
- La carte de suivi
- L'accès au défi communautaire
Programme complet 28 jours30 000 FCFAJe commande mon programme
Paiement sécurisé · Livraison selon la destination · Quantités disponibles limitées
Dans 28 jours, tu seras heureuse d'avoir commencé aujourd'hui
Tu n'as pas besoin d'attendre d'être parfaitement motivée.
Tu as seulement besoin d'un premier pas, d'un cadre clair et de la décision de ne plus t'abandonner.
Mon Antidotee — Ton corps. Ta routine. Ton nouveau départ.